Shintaro Kanegae 
こんにちは、かねさんです。
先日、池田千恵さんのセミナーを受けた翌日から、朝５時台に起きる生活を開始しました。
ここまで順調に早起き生活ができていますが、その前にも早起き生活を試みなかったわけではありません。急にできるようになった理由を考えて見ました。
１．セミナーを受ける前の週と翌週の比較
12月に入ってからは、セミナーを受けることだし、早起き生活を始めようと試みました。目覚ましを5時半にかけて起きようと頑張っていましたが、上手くいきませんでした。セミナーの前の週は、二度寝、寝坊が当たり前でした。
12/18 6:30
12/19 6:27
12/20 6:20
12/21 6:50
12/22 6:50
目覚ましを止めているのは、5時半ですが、そのあと二度寝をして寝坊というパターンが一般的で、「どうにかしなければ」という思いでした。
セミナーで早起きの秘訣や、方法を教えてもらったあとは、
12/25 5:15
12/26 5:15
12/27 5:19
12/28 5:16
12/29 5:14
見事に一定時間に落ち着きました。しかも12/29は休日でしたが、起きることができました。
何が違うのか？
２．一気に時間を早めたことが功を奏した
早起き生活をする場合に、２つ方法があると聞いたことがあります。
1つ目は、毎日5分〜10分時間を早くしていき、理想の時間に起きる。
2つ目は、一気に理想の時間に起きることを目標にして起きる。
どちらが合うかは、人それぞれのようですが、結果的に私は2つ目の
「一気に理想の時間に起きること」があっていたようです。
というのも、少しずつ時間を早めようとするのは上手く行きませんでした。
あまり前の日と時間が変わらないので、
「あと少し寝ても同じ」という思想になって、早起きするメリットを感じませんでした。
「一気に時間を変えた」ことによって、起きなきゃもったいない！と思い、
今うまくいっています。
３．ポイントは、やりたいことを早起きしてやる
結局、早起きして何がやりたいのかというのが、1番重要であるとセミナーでもありました。
旅行等、楽しみにしていることなら、飛行機の時間が早くても起きられることを考えると、やりたいことがあるから、早起きするのも苦ではないのかなと思います。
私は、ブログ記事を書いたり、スタバで本を読んだり、手帳を書いたり、出社する前にゆったりした時間を取ることで、安定した毎日を送ることができています。
早起き生活を目指している方は、ぜひどちらが性に合うか試してみてください。
それでは、今日はこの辺で。